如何培养孩子养成良好的饮食习惯

给婴孩开始吃东西一个最重要的原则是一次一种，而且有时需加点汤或开水拌成泥状，然后，渐渐的他也吃和家人一样的食物。

　　你可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的。那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙，那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好。

　　如果您要一次给孩子两种食物时，最好的方法是将他们混合成一种，而且需混合些吃过的食物，加一样新的会引起他的好奇更易于被接受。

　　如果刚开始几次，婴儿都没有兴趣的话，可以停下来等过了一段时间，再试着给他，有时婴儿在八、九个月以前，不会对食物有兴趣。如果婴儿是健康的，您也不要着急。

　　6个月以后,婴儿会用手抓东西吃, 家长们应懂得小儿在接触新食物时，也正是饮食习惯培养的开始，从小给孩子培养良好的饮食习惯，这对小儿今后的健康成长是很关键的。进食时轻松愉快的家庭气氛及父母的鼓励，会令小孩更易接受一些食物.相反,父母通常使用吃完某种食物才奖励甜点的手段，这会导致原本对该食物并无 特别喜恶的宝宝对该种食物产生厌恶感。

　　宝宝在12个月至21个月大时，非常愿意进食任何您给他的东西。这时应该给他吃各种不同的蔬菜。您是宝宝的启蒙老师，宝宝开始吃固体食物之后，尽可能让他尝试各种不同食物，但一次只限一种，尽量别让您个人的喜好影响婴儿对食品的选择。您会发现，也许您不喜欢的食物宝宝却爱吃 ！

　　孩子们一般都容易接受早期的饮食习惯。孩子们很容易就适应了这种饮食习惯。这一点很重要，比如，他们吃的糖、加工的快餐、油炸食品和食盐越来越多。到了成人期 ，这些饮食习惯将导致其他各种慢性疾病，比如心脏病、高血压和糖尿病等